AIDE-MÉMOIRE NUTRITIONNEL

 L’outil ESSENTIEL pour manger plus végétal, sans se casser la tête !

Tu veux manger plus végétal, mais…
😵 Tu as de la misère à composer tes repas?
🤷 Tu n’es jamais certaine si tu as « assez » de protéines?
⏱️ Tu veux que ça reste simple?
🥗 Tu veux des assiettes équilibrées sans calculer?

Tu viens de trouver l’outil qui va tout changer.

Ce guide de 13 pages ultra clair te montre EXACTEMENT comment :
✅ Construire une assiette équilibrée 
✅ Manger assez de protéines végétales chaque jour
✅ Évaluer tes portions sans balance 
✅ Ajouter des oméga-3 facilement (et pourquoi c’est crucial!)
✅ Faire des repas simples & nutritifs avec ce que tu as déjà à la maison
✅ Remplir ton garde-manger végétal pour des repas rapides en tout temps

Ce que ça va t’apporter

➡️ Plus de confiance dans ton alimentation
➡️ Moins de stress à chaque repas
➡️ Plus d’énergie au quotidien
➡️ Moins de prises de tête (bye bye Google!)
➡️ Une alimentation plus alignée avec ta santé & tes valeurs

💡 Le végétal ne devrait pas être compliqué.
Ce guide te le prouve — avec douceur & efficacité 

Parfait si tu veux…

✔ Manger plus végétal
✔ Faire des choix intelligents pour ta santé
✔ Cuisiner simple, sans perdre de temps
✔ T’assurer de combler tes besoins nutritionnels

Téléchargement instantané → Tu l’imprimes et tu l’utilises chaque jour 
📱 Format PDF - imprimable